產后女性氣血不足很容易導致母乳量減少，產后吃食蹭往可以吃雞湯、補氣花生紅棗燉豬蹄、血催享多鯽魚紅棗湯和黃芪當歸烏雞湯等補氣血促進乳汁分泌。奶食另外，譜分通過中藥也能補氣血和下奶，物奶比如用通草、水蹭上漲王不留行、產后吃食蹭往漏蘆、補氣當歸、血催享多人參、奶食黃芪、譜分黨參、物奶阿膠等中藥材，水蹭上漲必要情況下也可以通過手法按摩疏通乳腺管。產后吃食蹭往
通草有下奶功效
補氣血催奶食譜產后下奶補氣血的方法有很多，其中通過食療是比較常見的方式，如黃芪當歸烏雞湯、通草豬蹄湯、鯽魚紅棗湯以及花生紅棗燉豬蹄等等，具體如下：
1、鯽魚紅棗湯
紅棗燉鯽魚湯是廣東一帶的風味名菜，含有豐富蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等礦物質，有健脾益氣、養血安神、溫中散寒、健脾開胃、除濕利水等功效，對于氣血虛乳汁分泌過少有良好的調理效果。
2、花生紅棗燉豬蹄
花生紅棗燉豬蹄能夠起到補氣血和通乳的功效，豬蹄具有補虛弱、壯腰膝的功效，和花生一起燉煮能健脾益氣養，通行經脈。
催奶可以喝黃芪當歸烏雞湯
3、黃芪當歸烏雞湯
黃芪當歸烏雞湯是非常有營養的滋補佳品，黃芪補氣，當歸補血，烏雞具有滋陰清熱、補益肝腎、健脾等作用，一起燉湯能夠起到補益氣血，促使乳汁分泌的功效。
4、通草豬蹄湯
通草豬蹄湯對氣血虛弱導致的乳汁分泌減少癥狀有良好的改善作用，且吃豬蹄湯不僅可以補充維生素和豐富的膠原蛋白，還能夠補氣益血。
產后補氣血下奶的食物產后補氣血下奶食物包括魚肉、牛羊肉、韭菜、燕麥、麥芽、炒麥芽、花膠、鴿子肉、烏雞等，這些食物中富含大量的蛋白質和營養元素，對于下奶和補氣血有著很好的作用。
花膠和紅棗能補氣血
其實產后補氣血最好還是多吃紅棗，紅棗中富含鐵元素，也有一定的維生素C，可以改善身體的血液循環，且吃紅棗還能夠健脾開胃，所以產后可以適當的吃一些紅棗。
Tips:產后缺乳通過喝中藥效果也很好，如下乳涌泉湯、當歸通乳湯、絲瓜衣通乳湯、參芪通乳湯等等，不過要注意的便是，通過中藥下奶一定要先去詢問醫生，最好是在醫生指導下進行服用，這樣對身體才好。
追奶方法對于新生兒來說，乳汁是他唯一的食糧，因此沒奶、奶少、擔心寶寶吃不飽就成了大多數新手寶媽擔心和焦慮的問題。畢竟，對于有些媽媽來說，追奶幾天輕輕松松就能完成，但對于有的人來說卻難上加難。差別就在于方法沒有找對，那么，市面上有哪些常見的追奶方法呢，一起來看看。
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當然，除了這些方法外，生活中常見的催乳偏方也不少。如果用了很多方法沒有成效的，可以試一試。但最重要的，還是要找到奶水不足的原因，看是營養不夠，還是姿勢不對等，對癥治療，才能快速達到想要的效果。