秋天來了天氣干燥，秋燥又到了吃梨的襲易時候，其味清甜多汁廣受準媽媽喜愛，上火式吃專家表示：孕婦適當吃梨對身體有好處，款花可收秋季食用還可降火，梨法下面相因網(wǎng)為大家推薦幾款吃法，孕婦既簡單又營養(yǎng)。秋燥
秋天天氣干燥可適當吃梨
孕婦能不能吃梨回答：孕婦是襲易可以吃梨的，其營養(yǎng)價值比較高，上火式吃含有多種維生素，款花可收孕期食用有生津、梨法潤燥、孕婦清熱的秋燥功效。
梨含有85%水分，襲易6％～9.7％的上火式吃果糖以及1％～3.7％的葡萄糖，可以為準媽媽提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是秋天氣候干燥，吃梨還可以生津養(yǎng)肺，預(yù)防咽喉腫痛、消化不良等癥狀，除此之外孕婦吃梨還有以下好處。
味清甜多汁
1、預(yù)防貧血：梨中有大量的維生素、纖維素、鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)，其中鐵元素能促進血液的形成，有效預(yù)防妊娠期貧血；
2、緩解便秘：懷孕期間有很多孕婦或多或少都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而梨中含量豐富的粗纖維可以幫助腸胃蠕動，緩解便秘癥狀；
3、補充鈣質(zhì)：梨可以幫助進化器官、存儲鈣質(zhì)，同時還可以軟化血管，有利于更多的鈣質(zhì)的運輸，促進胎寶寶的骨骼發(fā)育；
梨雖然好處有很多，但要注意掌握用量，尤其是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時候，食用過多的梨會損傷陽氣，另外如果患有冠心病、糖尿病、身體陽虛、畏寒肢冷等、腹胃虛弱等，那么不宜多吃或者最好不吃。
什么時候吃梨好正常情況下，懷孕什么時期都可以吃梨，孕早期、中期、晚期食用對身體都有一定的好處，吃的時候可以經(jīng)常換換品種，每天吃兩小份水果即可，不宜多食否則容易引發(fā)妊娠期糖尿病。
Tips:一天中最好在飯后一到兩個小時內(nèi)吃梨最好，空腹吃容易造成腸胃負擔，民間有這樣的說法：上午吃叫金水果、下午吃為銀水果、晚上則是銅水果，所以最好的時間是在上午和午飯后。
吃梨的方式有哪些梨有很多種吃法，方式不同對人體的功效也會有差別，民間流傳度最廣的一款則是秋梨膏，據(jù)史料記載：秋梨膏因治好唐武宗的咽干舌燥、心熱之癥而成為宮廷秘方，所以下面相因網(wǎng)就教大家怎么做。
1、秋梨膏
秋梨膏是唐朝宮廷秘方
材料：雪花梨8個、川貝15克、百合50克、羅漢果1個、生姜100克、大棗10枚、蜂蜜150克、冰糖200克。
做法：將梨洗凈切片、姜去皮切片、羅漢果砸碎、紅棗剪開去核，砂鍋中倒水浸泡2-8小時，然后大火燒開，改成文火煎煮1.5小時，然后濾除殘渣，再加水煎煮，如此反復(fù)3次，放入川貝，蜂蜜水再中小火加熱煎煮30分鐘繼續(xù)濃縮，不停攪拌直到出現(xiàn)細密的氣泡即可。
2、銀耳燉梨湯
銀耳事先泡發(fā)好
材料：銀耳半朵、香梨2個、枸杞子10克、冰糖20克。
做法：銀耳泡發(fā)備用，去除根部加水放慢燉鍋中燉2個小時，香梨去皮去核切塊，在鍋中放入梨塊、枸杞子、燉過的銀耳再高火燉1個小時加入冰糖調(diào)味即可。
梨的營養(yǎng)成分梨作為一種性寒的水果,其營養(yǎng)價值豐富，其豐富的B族維生素，孕期食用可增強心肌活力、降低血壓，以下為100g梨的營養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 44 千卡 | 蛋白質(zhì) | 0.4 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 | 碳水化合物 | 10.2 克 |
| 膳食纖維 | 3.1 克 | 維生素A | 6 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.3 微克 | 視黃醇 | 85.8 微克 |
| 維生素C | 6 毫克 | 維生素E | 1.34 毫克 |
| 鈉 | 2.1 毫克 | 鈣 | 9 毫克 |
| 鎂 | 8 毫克 | 鐵 | 0.5 毫克 |
| 錳 | 0.07 毫克 | 鋅 | 0.46 毫克 |
| 銅 | 0.62 毫克 | 磷 | 14 毫克 |
| 硒 | 1.14 微克 | 鉀 | 92 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
| 食物 |
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